Nyårsafton

Nya accessoarer till nyårsafton från Glitter. Partyväska, örhängen, ringar och en blomma till håret:)

Har funderat om jag ska ha nyårslöften för 2011.

Det året som snart är slut, 2010, hade jag nyårslöften som faktiskt har blivit sanning. Lovade mig själv för ett år sedan att 2010 skulle bli året då jag förverkligade några av mina mål och drömmar. En del mål är uppfyllda och andra är på gång... har många mål och drömmar kvar som räcker för flera år:)

Det viktigaste för mig är inte att alla mål och drömmar blir till verklighet, utan det viktigaste är att jag alltid följer min inre känsla och aldrig ger upp. Den inre rösten talar alltid sanning och om jag följer den mår jag bra och känner lycka.

Så mina nyårslöften för 2011 blir att fortsätta resan som jag påbörjat och att förverkliga en dröm...för jag vet att det går och att det nu finns tid till den drömmen...

Om du har en dröm eller en liten, liten önskan som inte vill försvinna, lyssna på din inre röst och låt detta år vara året då du testar och försöker låta denna dröm komma fram till verkligheten...;)

Och med det vill jag önska alla ett Gott Nytt År! Vi ses 2011..

30 december

Jobbat på Glitter till 17.00 och sen tränat på Inpuls med Farida. Först sprang jag intervaller i 20 min. Efter det cirkelträning i ca 25 min. Farida valde 4 övningar och jag 4 övningar för mage och överkropp. 3 varv och sedan var vi helt slut:)

En snabb dusch och sen fick jag skynda i väg till Shopping och rädda Lina som var instängd på Glitter, ha ha :) Så typiskt henne att glömma sina nycklar;)

Min träning i dag är 2 promenader i totalt 60 min, 20 min intervaller på löpband och 25 min cirkelträning. Ganska nöjd:)

Nu måste jag ut och skotta snö... Återkommer med årets sista inlägg...

Måndag

PT i morgon på Inpuls och kanske hinner jag med egen träning innan jobb på Glitter..får se vad jag känner för. Om det inte är allt för kallt blir det promenader istället.

Vilat från träning i dag för att träningsvärken ska släppa lite. 2 promenader har jag i alla fall hunnit med, så nu känns benen lättare igen. Vill köra "Julaftons träningen" igen. Är nog det bästa passet jag gjort!:) Fick rejäl träningsvärk i 3 dagar:) Om jag är duktig med plugget och gör licensprovet på onsdag, ja då får jag belöna mig med ett "Julaftons-pass", ha ha ;)

4 min cardio-challenge-workout!

Plugga!!
Så här kan det se ut när jag testar olika pass och nya övningar:) CD-skivor utspridda, träningsdagboksblad nedklottrade och balansbollar som far omkring...

Letade igenom bland mina sparade bootcamp-pass och hittade två från i höstas. Gjorde några ändringar så det blev en 4 min cardio-challenge-workout! Hemmaträning när den är som bäst:)

5 set/övningar som tränas i 4 min vardera, och försöker hinna med så många reps som möjligt med bra teknik. Min totala tid blev 26 min. Detta pass ska tränas igen nästa vecka och då ska jag göra fler reps och försöka korta tiden..blir en utmaning eftersom jag hade korta vilopauser mellan övningarna i dagens pass.

Näe, nu måste jag öppna böckerna!!:)

Julträning

Nyhetsmorgon och frukost efter en lång sovmorgon. Ska få in lite träning också.

Bästa träningen på länge hände på Julafton. I'm back;)

45 min supersets med mina favvo-övningar. Frontböj med en stor boxningssäck + armhävningar, marklyft + hopprep, 1-ben utfall med viktplatta + bålrotation med viktplatta. Efter intervaller med hopprep som uppvärmning körde jag övningarna i 2 set och sedan alla övningarna som cirkel i 2 omgångar. Sedan lite stretching och ett efterlängtat bastubad:) Gissa om jag var nöjd?!;) Julbordet smakade extra gott:)

Träningsvärken håller i sig även i dag. Promenad och snöskottning blev min träning på Juldagen.

I dag ska jag se vad jag har för anatomi-kunskaper.. Måste göra relicensieringsprovet innan nyår. 3 timmar plugg, minst.

Ha en mysig Annandagjul!

GOD JUL

Från mig till er alla en riktigt God jul!

Proteindrink med färskpressade apelsiner

Proteindrink med färkpressade apelsiner. Perfekt efter träning! Eller till frukost när det är slut på ägg:) Eller som i kväll när jag inte orkar börja laga middag.