Favorit i repris

En favorit i repris..waiting for tonight-workout. Lyckades öka antalet reps på alla 4 minuters övningar, men tiden blev 7 min längre. Alltså intensivare träning på 4 min, men längre vila mellan övningarna.

Är nöjd att jag orkade mer, men kan inte riktigt släppa detta pass ännu:) Måste testa igen nästa vecka. Målet blir dagens reps på 30 min totalt! Blir tufft, men det ska gå..ger mig inte! :)

Nu är jag så trött...

I morgon blir en Glitter-dag. Lite sovmorgon:)

På lördag Bootcamp. Ett utmaningspass kl 9.30. Och ett lite mildare pass kl 10.30 för nybörjare till mer träningsvana som vill komma och testa en gång gratis.

Skicka ett mail om du vill komma på ett prova-på-bootcamp.

100% av dagens energi på positiva tankar

Sitter och njuter av min andra frukost för dagen:) hembakta scones, ekoägg, avocado och rött te..såå gott!

I morse blev det en powerwalk in till stan, för ett PT-pass. Bra kämpat! Träning i hela 60 min..från att ha orkat i 30 min för 2 veckor sen! Jag är jättenöjd med utvecklingen:)

Blir Roya-lunch vid 12-tiden med Lina och Farida. Sen ledig! Och träning..

Köpte nya Träningsguiden igår:) Blir att läsa ikväll.

Tänkvärt:

Lägg 100% av dagens energi på det som gör dig lycklig!

sade Isabella Löwengrip igår.

Vad ska du lägga din energi på idag?

Klicka på rubriken Blondinbella, så kommer du till hennes blogg:)

Blondinbella

Åhh, vilken Inspirationsdag jag har varit på i dag! Det handlade om Social Media Marketing och jag fick med mig en hel del tips:)

Blev så imponerad och inspirerad av Isabella Löwengrip som har en av Sveriges största bloggar. Tänk att hon bara är 19 år och har så mycket att lära ut! Fick lite tips av henne innan hon åkte iväg till Stockholm igen.

Intensivt förbränningspass

Trött i kroppen. Rejält med träning igår + en tidig morgon igen.

Testade nya övningar till kvällens träning. Var helt slutkörd efterråt:) Så nu ska jag skriva ner passet och hoppas att ni gillar det;) Intense fatburning workout!

Har en utmaningsvecka till mig själv..Endast en vilodag, mycket vardagsmotion (pw, jogging mm) och minst 4 intensiva styrkepass! Avklarat 40 min styrka och 30 min jogging och 90 min promenader.. Dagens dos blir ca 40 min i pw, backträning i kväll med mina campers. Detta kombinerat med lite sömn är inte så bra.

Ses!

Måndag igen..

Trötter i morse..snoozade till 06.10. Jag är inte van att stiga upp så här tidigt, men gillar lugnet och tystnaden en tidig morgon. Men denna morgon fick missarna för sig att busa och brottas:) Så det blev lite livat till frukosten.

Prommis in till stan för ett PT-pass med kund. Denna gång cirkelträning. 3 st. Första till uppvärmning, 2:a med fokus på styrka och det sista blev en ordentlig pulshöjare. Avslutning med stretching.

Med musik i hörlurarna tog jag en joggingtur hem..

Nu ska jag vila en stund och sedan lunch med Lina och Agneta på Mat&Prat kl 13. Tror det blir en Räksallad...eller Kyckling&Avocado-mackan..love it;)

Träning lite senare i dag. Ska testa träningspasset som vi ska köra på Bootcamp i morgon..

Måndag

Vaknade 6.05, havregrynsgröt med blåbär och valnötter till frukost nr1. Powerwalk till stan för att träna PT-kund och sedan jogging hem igen för frukost nr2, yoghurt med annanas, banan och mandlar.

Vilket härligt höstväder! Kallt på morgonen men sedan tittade solen fram lagom till stretchingen. 4:e passet i dag och det går bättre och bättre. Vi körde cirkelträning med 4 övningar och sedan jogging i sanden vid Udden.

Vila lite innan Glitter-jobb.

Ha en fin dag!