Veckans träning

Har njutit av det soliga fina vintervädret med en liten löprunda:) Så härligt att träna utomhus! Gjorde innan bollövningar som stärker axlar och rygg. Behövs för att inte skada sig när man lyfter tungt.

I morgon blir det ben och rygg som ska få sig en omgång. Har orkat lyfta mer och tyngre varje vecka :) Marklyft, rodd, knäböj står på schemat..värmer upp med hopprep och några set lätta vikter med många reps.

På onsdag blir det mage och kondition tror jag. Känner inte för att planera träningen denna vecka utan gör det jag känner för. Behövs för att hålla motivationen uppe.

Ha en trevlig måndag!

Alla hjärtans dag

Who would've believed that you and me would fall
And land together
And who could've foreseen in you I'd find the place
I've belonged forever
And if I move closer then love will take over
And lead the way

Fredag

Sitter och snickrar ihop ett pass till mina campers i morgon. 2 nya övningar som blivit lite av mina nya favoriter...sumo-knäböj och en armhävning-övning som tar ordentligt. Vi får se vad dom tycker om dessa övningar. Hm, vad ska jag mer hitta på?:) Ngn form av intervallträning blir det... I morgon kl 17-18 kör vi!

Min egen träning har kanske inte varit den bästa denna vecka, förutom gårdagens benpass..Som jag gissade har jag lite ont i vaderna.

Snart blir det kvällsfika:) Mysigt!

Ses tomorrow!

Onsdag

Yoga och stretch kändes så bra för min stela kropp:) Har slarvat med stretching och det börjar sätta sina spår så nu blir det smidighetsövningar nästan varje dag.

Jag ska ha med några yoga-övningar på Bootcamp nästa pass som blir nu på lördag i Pontushallen.

I morgon ska jag träna ett tungt benpass. Marklyften hoppar jag över denna vecka och byter mot 1-ben utfall med viktplattor. Den övningen biter reläjt i rumpa och lår. Vader tränas också efter ett långt uppehåll så jag lär få träningsvärk:)

I mars ska jag till Stockholm och träffa en av mina förebilder inom fitness-världen:) Hon har verkligen lyckats med det jag drömmer om :) Jag ska vara väl förberedd så jag får ut så mycket som möjligt av mötet. Vem hon är? Det säger jag när det närmar sig...Längtar!:)

Fredagsmys ;)

Hej kära vänner!

Har tagit mig i kragen och börjat göra saker som jag hela tiden skjuter upp..små som stora. I går skickade jag iväg 2 mail som jag fick svar av. Den 24 mars ska jag på en föreläsning om retorik i Kulturens hus :) Ska bli så intressant. Det andra återkommer jag med när jag får veta mer. Handlar i alla fall om min roll som PT...

Nu ska jag äta ett litet kvällsmål och sitta i soffan och fredagsmysa med Damita-gumman. Hon är så gosig :)

Benträning

I dag blev det ett 60 min långt benpass. Brukar inte träna så långa pass men jag tyckte det gick så bra :) Ökat reps på marklyft och knäböj och körde sumoböj med hantel istället för skivstång, men hade ändå samma vikt. Blir starkare sakta, sakta... men säkert:) Superpass!

Men nu är det återhämtning som gäller med bra mat, sömn, stretching och bara ta det lungt.

I morgon blir det hockey med lillebror. Han vill så gärna se sin idol Foppa så vi hoppas han spelar i morgon, men vi hejar ändå på Luleå såklart:)

See ya!

Tisdag

Träningen idag blir rygg och baksida axlar. Är lite trött i kroppen så det blir ett pass hemma med boll, hantlar och chins/pull-ups.

Jag tror att jag har fått "musarm":( Har haft ont i höger armbåge och det vill inte gå över...som tur är har jag en bra stretch till detta. Det gäller bara att göra det så kanske det onda försvinner.

Tips på ett gott kvällsmål när man känner sig godissugen.. Mixade 1/2 frusen banan, några frusna hallon med mager kesella. Mums! Smakade nästan som glass :)