Jul

Nu är alla klappar inslagna och jag sitter och myser i soffan med en kopp te. Jag ska få öppna en julklapp från syster och hon får en från mig. Vi brukar öppna en varsin klapp den 23:e och en på Julaftons morgon. Det är en liten tradition vi har:) I hennes paket gömmer sig strumpbyxor och Christina Aguileras nya parfym + en sminkväska från H&M. Hon kommer bli så glad:)

Min maraton-vecka på Glitter är över och det ska bli skönt med två dagar ledigt. Sedan jobbar jag på annandan och på söndag har jag Bootcamp i Pontushallen kl 11.00.

I morgon ska jag ha lite sovmorgon, sedan frukost och styrketräning(bröst,biceps och axlar)och hoppreps-intervaller. Sedan ska pappa elda utebastu och efter det blir det att fira julaton med familjen :)

Önskar alla en riktigt god jul!!!

16 December

Grattis till brorsan som fyller 24 idag! Ska snart iväg och fira med tårta som pappa och min andra bror bakat :)

Har handlat julklappar idag till bröderna, pappa, morbror och min kompis Farida :) Hoppas alla blir nöjda... lunch med Helen och Lina. Beställde min favvo, Kycling & avocado-macka. Mums vad gott!

Vilat från träning i 2 dagar...behövdes verkligen. Men i morgon kör jag ett pass med balansboll, hantlar och bodyweight. Axlar, bröst och triceps som ska få sig en ordentlig omgång :)

I dag kom en av mina nya bootcamp- deltagare in på Glitter och handlade. Hon var så trevlig och gullig. Hon var nöjd med träningen och ska fortsätta och värvat en till :) Roligt med nya deltagare :) Nästa Bootcamp är på söndag i Pontushallen kl 9.30. Välkommen till nya och gamla medlemmar!

Ha en trevlig kväll!!

Jul snart

I morgon börjar min "Glitter"-julvecka. Jobbar varje dag, förutom 21 dec, fram till julafton. Men det är så roligt att jobba innan julen. För mig är en del av julen att jobba, har alltid gjort sedan jag var 16 år.

Ska köpa klart alla julklappar på tisdag med syrran, sedan myskväll hemma med paketinslagning och julfika:) Bakade såå goda chokladbiskvier i fredags som skulle ätas på julafton... men dom är redan slut :) Gav till mamma och Lina och resten fick jag.

Innan jobbet i morgon ska jag till Ica och handla mat i massor:) eller så mycket jag orkar bära med mig... grönsaker, frukt, nötter, dinkel, lax, eko-ägg och lite till.

Ha en fin kväll...

Träning och plugg

Har varit ganska trött och sliten i kroppen, så i går blev det ett Bodyweight-pass hemma med boll och viktplattor. I dag var jag ute och sprang ett intervallpass...kändes jättebra, flög fram:). Nu är det återhämtning som gäller med mycket stretching och spikmattan som jag bara älskar:)

Ska sätta igång med 3 dagars pluggande till mitt relicieringsprov som jag måste göra innan årets slut. Anatomi- böckerna väntar på mig... Det blir i alla fall enklare för varje år... behövs bara lite uppdatering.

Ha en riktigt bra decemberdag!

Avslappning

Testat spikmattan i dag efter träning. Först i 20 min på rygg med en kudde under mattan för nacke. I början sved och stack det, speciellt i axlar och bröstrygg... men det gick över efter ca 5 min. Då kom blodcirkulationen igång och det kändes som att spänningar släppte lite. Men jag måste använda den fler gånger för att kunna göra en bedömmning.

Sedan i 20 min för säte och ländrygg... då gjorde det riktigt ont i rumpan. Aj Aj :) Ju mer muskelspänningar du har desto mer sticker det. Men det blev en mildare känsla mot slutet.

Det medföljer en avslappnings cd med 3 olika övningar på 20 min. Somnade nästan av musiken. Det finns två kissemissar som sover så sött :) Måste vara den lugna musiken...

Såg att spikmattan är årets julklapp:) Jag tror att den kommer att hjälpa mot mina onda axlar... hoppas.

2 december

I dag har jag sprungit en liten runda ute i snön. Gjorde lite intervaller mellan lyktstolparna i ca 10 min. Totalt 25 min konditionsträning. Har träningsvärk från styrkepasset i går.

I morse bakade jag en nyttigare variant av bananacake :) Dinkelmjöl, kanel, kardemumma, 2 bananer och lite eko-smör och socker. Ska sparas till jul men tar nog mig en smakbit i dag :)

Snart kommer min beställning från Rawfood... Raw kakao, raw konfekt praliner till jul, linfrön och svarta sesamfrön. Längtar :)

I dag ska jag hämta mitt paket med shakti spikmattan innan jag far iväg till jobbet. Kvällsöppet i Luleå till 21. Kika in på Glitter om du är i stan, vi har fått så mycket fint :)

Ha en underbar vinter-dag!

Hembakat

Tog nyss ut från ugnen hembakat bröd. Helt underbart gott :) Mitt favvobröd som jag bakar med fullkornsdinkel, nötter & frön och kryddar med kanel och kardemumma. Receptet går att variera med olika smaker. Bild och recept kommer snart.

Ha en trevlig kväll allihopa!