I går blev det ett 30 min intervallpass på löpband. 10 min uppvärmning med lätt jogging. Sedan 1min/1min intervaller i ca 10 min. 10 sista minuterna körde jag snabba spurter på ca 30sek-1min samt nedvarvning. Kändes bra.
Nu blir det vila i 2-3 dagar. Promenader och stretching.
Tack Farida för träningsveckan vi har haft tillsammans! :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar