torsdag 16 december 2010

16 december


Ska ut i snöstormen! Jobbar på Glitter och sen kommer farfar och hämtar mig, Lina och mamma. Brorsan fyller 25 år i dag!! Grattis Ante!!

Och i morgon ska Framgångståget 2008-2010 ha julfest på Nordkalotten Hotell & Konferens. Det blir Inspirationsföreläsningar, nätverkande, julbord och underhållning. Spännande! :)

Dagens träning..Powerwalk in till stan i snöstorm;)

onsdag 15 december 2010

Träningstips i juletider

Nästa vecka är det jul och för många en ganska stressig tid att hinna med allt som man vill..including me;)

Julklappar ska köpas, julmat ska lagas och fika ska bakas, hemmet ska städas och dessutom jobbar man.. Hur ska man hinna träna?!

Som i går till exempel.. jag var såå trött efter att ha jobbat, jättekallt ute, mörkt..myskväll lockade:).. Hade 25 min innan bussen gick och spenderade dessa väl. Träning som blir av är ju den bästa..

Efter en uppvärmning på ca 8 min med bodyweight-övningar, tog jag två medeltunga hantlar och gjorde ett set med 4 övningar som repeterades 4 ggr. Först armhävningar med händer på hantlar, utfallsteg framåt och bakåt med hantlar, plankrow (stå i plankan med raka armar och gör rodd), och till sist knäböj-hopp med viktplatta. Endast 15 minuter, men en enorm träningsvärk i nästan hela kroppen:)

Så mitt tips är att hitta små luckor där du kan träna korta men intensiva pass. I bland kanske du bara gör några armhävningar, en övning som kan varieras hur mycket sm helst;).. och som kan göras nästan var som helst;)

tisdag 14 december 2010

My favourites



Rengöring, rosenvatten och ansiktskräm från Rosenserien, Ansiktsolja från c/o Gerd och Aloe vera från Forever Living.

Ekologisk Hudvård


Paket med Hudvård från Lappland. Beställt en julklapp till mig själv:)

Jag använder endast naturliga och ekologiska produkter i ansiktet. Allt från rengöring, krämer och smink. Make up är lite svårare att hitta.

Nu ska jag testa en ansiktsolja och ett eye serum från c/o Gerd Nature cosmetic group of swedish Lapland. Ekologiska och naturliga basoljor och eteriska oljor.

Blueberry Eye serum är en olja speciellt anpassad för den tunna huden under ögonen. Innehåller den eteriska oljan Neroli från apelsinblomman. Neroli sägs vara föryngrande och bra vid torr hy.

I kalla vintertider får huden stå ut med mycket och då är det extra viktigt att ta hand om den på bästa sätt. Mitt tips är att använda en riktigt bra rengöring som inte torkar ut huden, ansiktsvatten en ansiktsolja som masseras in på fuktig hud och ev en ansiktskräm som avslutning.

Jag använder rengöring från Rosenserien och Rosenvatten. Tycker bäst om wash gel som tar bort allt smink på kvällen. Den är egentligen för normal till fet hud, men det tar en evighet för mig på kvällen när jag använder rengöringskrämer/mjölk på bomullspads. Nu tar det bara några sekunder att tvätta ansiktet på kvällen;)

Andra favvosar är Chokladseriens kroppskräm..helt underbar! Och kan inte vara utan Aloe vera gelly från Forever living = Bäst! :)

Jag tror att Tomten kommer med Chokladkrämen eller något från Rosenserien till mig;)
Har ju en syster som är expert på hudvård:)

Oj, vad detta blev ett långt inlägg..skulle kunna skriva hur mycket som helst om mina favoriter i badrumsskåpet:)

måndag 13 december 2010

Mina Lussebullar




Dessa ingredienser använder jag till 50 st bullar

50g jäst
75g ekologiskt smör
5 dl lättmjölk
250g kesella 1%
två paket saffran
1 1/2 dl sukrin
1/2 tsk salt
ca 10 dl ekologiskt siktat dinkelmjöl
3 dl pofiber
1 ekoägg till pensling
ekologiska russin
ca 1 dl dinkelmjöl till utbakning

Smält smör och tillsätt mjölken, värm till 37 grader. Smula jästen i en bunke och häll degspadet över. Rör om.
Tillsätt sedan resten av ingredienserna, mjölet sist. Arbeta degen smidig och låt jäsa övertäckt i ca 45 min.
Baka ut degen till 50 st lussekatter. Låt jäsa övertäckta på plåt med bakplåtspapper i ca 35-40 min.
Garnera med russin och pensla med ett uppvispat ägg. Grädda i ugnen i ca 8 min, 225 grader.
Supergoa och lite nyttigare;)

Tips: Läs mitt tidigare inlägg om sukrin.

Lucia





Vaknade redan kl 5.40, pigg och hungrig.. Tände ljus, gjorde frukost och myste med Damita i tv-soffan. Kl 7.00 var Lucia-morgon och nu känns det lite som jul:)

Tränat på Inpuls. Inte i bästa form efter 2 veckors uppehåll från träningen. Det blir så tråkigt när man inte kan ta i till 100%. När jag tränar vill jag svettas, bli andfådd och totalt (nästan) slutkörd!

Julklappsjakt efter träningen:) Är så nöjd med Linas julklappar som äntligen är klara. Nu är resten av gängets klappar kvar.. Tror jag måste lägga upp en plan för att hinna köpa allt på onsdag..

Älskar,Love Julen:)

söndag 12 december 2010

Tredje Advent

Jobba på Glitter och sedan träna PT-kund på Inpuls. Sedan Mys-söndag!