Bootcamp för blivande brudpar

Nu får alla som ska gifta sig ett paketerbjudande!
Har ett samarbete med fotograf, makeupartist och skönhetsterapeut. Ett Bootcamp till blivande brudar som vill vara sitt bästa jag på bröllopsdagen. Jag tränar er i 2 månader och ger en kostplan att följa med recept mm. + 2 PT pass som en bonus. Sedan får bruden en ansiktsbehandling och manikyr och på Bröllopsdagen blir det sminkning och hår. Sedan bröllopsfoto.
Ett Paketerbjudande som riktar sig till brudpar. :)

Johan Baggström är bäst som fotograf och Emilia Sandström är superduktig makeupartist!
Och jag är en riktigt bra tränare, om jag får säga det själv;) Lina gör så fina naglar!

Mer info kommer inom kort. Men man kan redan nu anmäla sig! Ring eller maila. 073-1802768, sofia@fitnessbyptsofia.com

Ni som känner någon som ska gifta sig får gärna tipsa om detta ;)

Söndag

Jobbat på Glitter till 16.00. Ovanligt mycket folk denna söndag :) Har fikat lite och ska ut på en promenad med syrran. Sedan ska vi göra egna hamburgare på älgfärs. Så gott! Och en efterrätt med vaniljkesella och smulpaj. :) Kl 20 blir det Brothers&Sisters i kanal 9. Våran favvo serie.

I morgon har jag bokat 3 olika möten. Först i Boden kl 10 och sedan i väg till Luleå kl 14 och kl 15. Hoppas på att detta ger en förändring i framtiden :)



En till liten nyhet är snart på gång! Berättar mer sen när det är klart...

Trevlig kväll!

Onsdag

Morgonträning med Bootcamp-gänget :) Vi var ute och körde konditionsträning i 25 min med inslag av pulshöjande sprints. Härligt att vara igång redan på morgonkvisten :)

Fick en glad nyhet från en deltagare..hade gått ner 4 kg! Och vi som bara har tränat 1 gång i veckan! Det var riktigt roligt att höra. Dessutom har han byggt på sig lite muskler oxå:)

Nästa Bootcamp är i Hälsans hus på lördag kl 15.00. Killer-Abs passet! :)

Ses!

Min påskhelg

Levt Seskarö-liv under Påskhelgen.. Så härligt att bara vara i nuet..ingen stress eller måsten när man är på ön. Längtar tillbaks...Nästa tripp blir en helg i maj eller i början på juni :) Promenad på morgonen och sedan bastubad och en tupplur. Sjöluften suger ordentligt, sover så tungt på nätterna. Har lagt mig tidigt och vaknat vid 8, men ändå behövs en powernap efter lunch:) Är ordentligt utvilad nu..Massor av energi till veckans träningspass och jobb :))

I 3 veckor ska jag lägga lite extra krut på axlar under veckans 4 styrkepass. Sedan vila i 1 vecka..då prio ett blir ryggen i 3 veckor framåt...och i slutet av maj prioriteras mage med extra övningar.. Så håller jag på tills jag har gått igenom hela kroppen.. Hoppas detta ger något :) Mer muskler önskas!:)

Trevlig kväll!

Fitness Transformation contest

En Nyhet till Bootcamp är en liten tävling för alla som vill gå ner i vikt. Kravet är att du ska ha minst 5 kg att gå ner och att du är medlem i 3 månader och deltar på så många träningspass som möjligt.

Du får en kostplan att följa, nya vänner, roliga effektiva träningspass, socialt support, stora hälsovinster.

Blir du den som når sina mål som bäst vinner du 3 månader gratis Bootcamp, valfri behandling av min syster som nyligen gått en utbildning till Frisk&Skönhetsterapeut.

Ta chansen till ett friskare och rikare liv! :)

Beach 2010 är snart här...

Glad Påsk!

Skärtorsdag

Tränat 1 timme styrka- Giant set 4 rundor. Jobbigt men roligt! ;) Giant set är flera övningar efter varandra utan vila. Påminner om cirkelträning. Dessa övningar är med på Bootcamp-passet den 10 april i Hälsans Hus. Be there! :)

I morgon körs ett konditionspass utomhus i Sävast. Det blir olika former av intervallträning, träning i backe och ev plyo. Det ska bli härligt att springa!;)

Vi ses!