Dagens träning blev Hoppreps-intervaller som uppvärmning och lite stretching, 7 set marklyft, superset rodd och front squat- en övning som jag inte gjort på ett tag. 43 min workout..intensivt, tufft och svettigt:))
Front squat är alltså knäböj med skivstången framför kroppen. Detta gör att magmusklerna måste arbeta ordentligt för att hålla kroppen i en upprät position. Det är mest en benövning men är bra för att stärka core-musklerna. Viktigt att lära sig rätt teknik som med alla styrkeövningar.
På lördag har jag Bootcamp i Hälsans hus. Ska göra ett riktigt bra pass mina vänner!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar