lördag 29 maj 2010

Aloe Vera





Aloe vera är en växt som använts länge för sina hudvårdande egenskaper och som ett naturligt kosttillskott. Aloe vera är en näringsrik gelé som pressas ur växtens blad. Som ett kosttillskott har aloe vera en positiv inverkan på mag- och tarmsystemet och hjälper kroppen att tillgodogöra sig näringsämnen. Stärker kroppens naturliga försvar.

Jag använder en ekologisk aloe vera som kosttillskott och en Gel som hudvård. Har alltid en aloe vera tub i väskan. Den är bra mot torr hud, ger näring, lugnar och svalkar huden efter en dag i solen. Kan inte vara utan.

Har nu till försäljning Ekologiska Aloe vera produkter som jag själv använder och är supernöjd med. Skicka en mail eller ring om även du vill använda Aloe Vera.

sofia@fitnessbyptsofia.com

fredag 28 maj 2010

Bootcamp kl 10 Lördag

Oj, inte 8000 utan nästan 5000. Men det kändes som att vi var flera 100 tusen ;)
Bra kämpat allihopa som deltog i går kväll!

Kl 10 i morgon blir det ett Bootcamp-pass! Vi är på ormberget..favorit platsen:)
Har ett härligt pass på lager! Ses!

onsdag 26 maj 2010

Frukost favorit



Havregrynsgröt, jordgubbar, kanel & valnötter. Mums på morgonen tillsammans med tidningen BODY :) Härlig start på dagen ;)

Jag, Lina och Elin sprang vårruset tillsammans från start till mål. Mycket folk och trångt i spåret. Vi joggade fram och sprang när det fanns en lucka. Nästa år ska vi vara längre fram i starten :) Hittade Hanna när vi kom i mål och hade en mysig picknick på fotbollsplanen. 8ooo deltagare!

Onsdag

Vårruset i morgon..Testade springa 5,4km på ormberget och det gick riktigt bra. Hade mycket kvar på slutet. Intervallträning är enligt mig BÄST för konditionen. Hade aldrig annars orkat springa i det tempot. Ska bli spännande att se vad Åsa får för tid ;) Hon har tränat med mig i exakt 1 år nu på lördag! :))

Återhämtning och vila med stretching, spikmatta, näringsrik mat och kanske en promenad om det slutar regna. Har tagit en lång sovmorgon..

Har ett beslut att fatta.. Helst denna vecka..

söndag 23 maj 2010

Söndag

Tidig morgon för att vara en söndag. Träning på ormberget kl 10. Gick riktigt bra för oss alla :) Solsken som vanligt..kunde inte varit bättre :) Kände lite i benen efter gårdagens backträning med Åsa. Nu behövs lite extra stretching och en god natts sömn så blir det perfekt. Nästa Bootcamp är på tisdag kl 18.45 på ormberget. Då blir det magpasset igen och lite annat. Hoppas på bra väder...

Lina ska fixa mina naglar så dom blir fina:) Blir nog att ha på mig en stor ring på Glitter i morgon..

Mysig söndag!

lördag 22 maj 2010

Träning på ormberget



Här ska det köras hårt;) Det blev en härlig träningskväll på Ormberget i tisdags. Men vi saknade Dan, så jag fick ta hans plats när vi körde stafett med olika övningar på slutet. Jobbigt men roligt:)

fredag 21 maj 2010

Att fatta beslut

Overkligt, otroligt, spännande, skrämmande och frigörande är ord som sammanfattar upplevelsen som jag varit med om...När jag tänker tillbaka känns det som i en film..att jag har tittat på och inte deltagit...utan istället betraktat allt vid sidan om.

2 dagar på Brändön igen..Men denna gång var lite annorlunda. Vi startade dagen med ekonomi och affärsutveckling och på kvällen var det dags för vad vi alla väntat på..
Det enda vi fick veta från början var att vi skulle vara med på en kvällsaktivitet som kan förändra...som handlar om att fatta beslut..Vi har spekulerat hit och dit om vad det skulle kunna vara. Någon sa att vi kanske ska gå på glödande kol?!..hm..Det var helt rätt!! Jag har gått på glödande kol! Trodde aldrig i min vildaste fantasi att jag någonsin skulle våga göra det, eller ens få den möjligheten. Vi fick förbereda oss i nästan 3 timmar..olika övningar och sagor. I en av övningarna hände något med mig som inte går att förklara, en overklig och obeskrivlig känsla. Kan tänka mig att det känns så när man är i djup meditation eller nåt..Och sedan när jag stod barfota framför kolbädden så tänkte jag NU eller ALDRIG..jag vill, men vågar inte..hade inte riktigt hittat det där lugnet och kraften som vi skulle, så jag var på väg att gå tillbaka..trodde att jag skulle bränna mig..men då gick jag bara över det glödande kolet och tänkte sedan.. Shit, jag gjorde det! Kände inget i fötterna förutom ett stick i ena foten som jag sedan doppade i vattenbaljan. Fick en liten blåsa som försvann med Aloe Vera gel:) Om jag får möjligheten att gå på glödande kol igen så kommer jag att ta den!;) Helt klart! Ett minne för evigt...