Bootcamp söndagar kl 16.30 på Inpuls

Bootcamp på Inpuls med 4 nya campers:) Vi körde cirkel med 6 övningar, 2 mage, 2 ben, 1 axlar och 1 rygg. Lite längre stretching i slutet. Bra jobbat everybody!!

Nästa söndag kör vi igen kl 16.30 i sal 3. Nya deltagare är också välkomna! Då blir det bara med Soffi, hoppas det går bra;))

Vi ses!

Linked in

Jag blev så inspirerad av dagens föreläsning med Fredrik Kallioniemi från Cloud Consulting och nya möten + min mentor Kirsi att jag direkt jag kom hem skapade en Linked in profil. Snabba steg framåt :) Ha ha ;)

Nu ska jag läsa min "magiska" bok som jag bär med mig överrallt och sedan sova gott hade jag tänkt. Öppnar Glitter i morgon...

Good night my friends!

Fredag

Ska på intressant föreläsning i dag. Efter det en Afterwork på Olivers.

Hade planerat träning på Inpuls, men har värre träningsvärk i dag, så då blir det ett lungnare pass hemma med bodyweight övningar och stretch/yoga.

Snabbmat på mitt sätt

Fyndade i frysen kycklingfilé och ekologiskt tortillabröd (som jag inte visste fanns;), och i skafferiet hittade jag krossade tomater, lite kryddor och havssalt och i frysen fann jag en bit västanost 10% och lök.

Detta blev ett tortillapaket med jättegod fyllning:) Nästan som en liten pizza..

Rejäl träningsvärk, och det är rumpmosarens fel! ;)

Väl spenderade morgontimmar. Liten sovmorgon, frukost och sen backintervaller på 25 min. Har till och med lite tid över innan lunch på Roya..

Har rejäl träningsvärk i rumpa och baksida lår, but i like it!;) Övningarna igår satt riktigt bra:)

Peter ringde nyss och sa att vi har nya anmälda till Bootcamp, så nu är det bara några lediga platser kvar. Vi ska gå igenom söndagens pass, ev i morgon. Har nya övningar som jag ska visa honom:)

Nä, nu börjar tiden rinna ut.. i väg på lunch!

See you!

..om ni ser mig och tycker jag går konstigt så är det rumpmosarens fel;) haha

Rumpmosaren;)

Testat några nya övningar på Inpuls. Rygg, hamstrings och gluteus. Misstänker lite träningsvärk i morgon.. En av övningarna tar ordentligt i rumpa men ej lår, så gluteus isoleras.. Denna övning ska jag öva mer på och sen även köra på mina PT-kunder. *Gillar mycke*:) Kallar denna för rumpmosaren, he he...

Luleåmingel

Varit på Luleåmingel på Kulturens hus. Över 170 mingelglada på plats. Träffade många bekanta ansikten och nya kontakter. Jättekul och inspirerande:)

Har mycket att göra nu:) Men först lite lunch och jobba på Glitter.

Ha en superbra dag allihopa!!