Lördag

I morgon kör vi Bootcamp. Ska bli 15 min cirkelträning och 20 min kondition med inslag av intervaller. + nedvarvning och stretching. Så gör er redo för ett högintensivt pass!

Återhämtar mig från veckans träning..skulle kunna sova hur länge som helst känns det som. Filmkväll och paj:) Mums!

Ha en härlig helg!

Känns bra nu!

Promenix med syster och sedan lunch. Träningsvärk från gårdagens benträning :) Gillar lite ömma muskler dagen efter! Prio ett i veckan är rygg, så lite chins i kväll. Känns bra nu! Allt går som planerat för en gångs skull :) Hårdkörning nu i maj och juni med styrketräningen. I morgon konditionsträning med mina "campers".

Ska sätta igång med kostplanering för vecka 2 till min nya klient. Sedan göra klart bootcamp till i morgon.

Vi ses! :)

Benträning

40 min styrka. 10 min hopprepsintervaller som uppvärmning, 8 set marklyft (4 tunga set), 3 superset utfall 1 ben med 10 kg viktplatta + rodd. Hann inte med knäböj, men tar dom nästa benpass. Känner mig riktigt nöjd med dagens träning :) Nu ska jag stretcha alla stela muskler.

Har spenderat resten av dagen på stan, hittade en jacka och en väska, fikat med Farida och Lina. Varit ledig :)

Funderar på att boka massage. Har ju några att välja bland ;)

Bob Harper

Tisdag

Händelserik dag med möte i morse och sedan PT-jobb med min nya klient. Alltid roligt :) Sedan Glitter..nytt lass med fina smycken att hänga fram. Och Bootcamp-pass på kvällen med 2 nya deltagare :) Vi tränade cirkelträning och intervallträning vid södra hamnen. Mysigt med härligt väder. Alla var så duktiga! Nästa pass är på fredag kl 19.

I morgon blir det hårdkörning för Soffi. Ska träna ben & rygg. Tungt. Först en välgörande frukost med gröt, kiwi, valnötter, ägg, te och lite kaffe. Sedan högintensivt hade jag tänkt..hm får se hur det går..Måste sova nu så att jag orkar:)

Längtar till sommar och sol. Och träning på Ormberget..Eller vad säger ni..Favorit i repris! ;)

Sov gott!

Inspiration

Lite inspiration..Coola Pauline tränar dips!

Äntligen maj

Hade tur att hinna ut en sväng på en promenad i solsken på morgonen..Eller morgon var det kanske inte, före lunch. Har haft en låång sovmorgon denna måndag :) Jobbade sent i går kväll med ett tränings-och kostupplägg för en ny klient. Ska bli spännande att följa upp om en månad.

Ska träna i dag. Jag vill träna i dag, men känner mig såå seg. Men jag ska.. Ryggen prio ett i 3 veckor framåt. Så det blir mycket rodd-övningar och chins/pull ups. Vill bli bättre på pull ups och chins, men det går ju så sakta..har inte tålamod ibland. Vill vara lika duktig som Åsa och Dan ;) You are the best! Såå imponerad av era resultat, bara så ni vet. Passet till morgondagens camp är på ingång...Se fram emot att träna ben och dips och kanske mage om det inte är så blött i marken.

Förresten, ni vet väl att vi nu får D-vitamin från solen fram till september? Så passa på att vara ute!

Ses!