Inspiration

Lite inspiration..Coola Pauline tränar dips!

Äntligen maj

Hade tur att hinna ut en sväng på en promenad i solsken på morgonen..Eller morgon var det kanske inte, före lunch. Har haft en låång sovmorgon denna måndag :) Jobbade sent i går kväll med ett tränings-och kostupplägg för en ny klient. Ska bli spännande att följa upp om en månad.

Ska träna i dag. Jag vill träna i dag, men känner mig såå seg. Men jag ska.. Ryggen prio ett i 3 veckor framåt. Så det blir mycket rodd-övningar och chins/pull ups. Vill bli bättre på pull ups och chins, men det går ju så sakta..har inte tålamod ibland. Vill vara lika duktig som Åsa och Dan ;) You are the best! Såå imponerad av era resultat, bara så ni vet. Passet till morgondagens camp är på ingång...Se fram emot att träna ben och dips och kanske mage om det inte är så blött i marken.

Förresten, ni vet väl att vi nu får D-vitamin från solen fram till september? Så passa på att vara ute!

Ses!

Snart helg

Nu längtar jag till lördag :)För då blir det Comedy Night Special på Kulturens hus. Ska bli så roligt att träffa alla tjejer, äta god mat och kanske gå ut en sväng :) Känner att jag behöver göra lite annat än jobb, men jag älskar mitt jobb som PT så klart ;) Känns ju inte som jobb utan mer som ett roligt intresse som jag arbetar med :)

Ledig i morgon..sova, träna, leta fram något från garderoben till lördag, ansiktsbehandling, kanske vårstäda, oj det är ju valborg..grilla med familjen, göra klart bootcamp till söndagens pass, läsa sista kapitlet i boken...

Nu väntar lite PT-online jobb :)

Trevlig valborgshelg till alla mina läsare!

what it takes

a decision
faith
commitments
discipline
dedication

make it a lifestyle...

Beauty Bride Camp

Erbjudande: Beauty Bride Camp för henne & honom.

Detta ingår:

Träning 2 månader + Kostplanering för viktminskning (3000kr inkl.moms)

2 st Personlig Träning (BONUS värde 1400kr)

Ansiktsbehandling & Manikyr (BONUS värde 700kr)

Make up & Hår inkl. Provmake och hår (450-550kr/650-1000kr)

Brudparsfotografering med ztudio.se
Fotografering i studio inkl. 5 bilder i stl. 13x18 (2250kr inkl.moms)
Fotografering på location (utanför studion inom Luleå) inkl. 5 bilder i stl 13x18
(3250kr inkl.moms)

Totalt: från 6350kr-8350kr(träning för båda)

Sofia Henriksson Personlig tränare
Johan Baggström Fotograf ztudio.se
Emilia Sandström Make up artist
Lina Henriksson Frisk&Skönhetsterapeut

Detta är ett unikt erbjudande som innehåller allt för att du ska känna dig vacker och i din bästa form någonsin på din Bröllopsdag!

Tveka inte att anmäla dig nu genom att skicka ett mail till sofia@fitnessbyptsofia.com

"Look Your Best On The Most Important Day Of Your Life!"

Magträning

I dag lagom till lunch fick jag tidningen BODY i brevlådan:) Min träning blev lite annorlunda...konstigt..kom på varför. Måste varit för att jag läste i BODY om magträning?! Jag som inte brukar göra specifika magövningar. Tycker det är så tråkigt..:( Men nu helt plötsligt fick magmusklerna en riktig genomkörare..5 övningar i ett svep i 2 set. Puh, vad jobbigt ;) Det är inte såå tråkigt att träna mage ibland, måste jag säga..4 av dessa övningar kommer finnas med på bootcamp snart, lovar att ni inte kommer undan..he he;)

Tomorrow cardio-workout!

Ses!

Söndag

Åh, vad härligt att börja dagen med ett löppass. Vi körde igång kl 9. Solen sken i våra ansikten och vi fylldes med ny energi:) Helt enkelt en perfekt söndags morgon!

Uppvärmning med 10 min promenad till startplatsen. Sedan ca 45 min jogg/löp i egen takt. Samling vid start/mål och efter det 10 min nedvarvning och stretching.

Nu väntar lite vila på spikmattan och sedan ut med the cats på balkongen.

Älskar söndagar, om ni inte visste det redan;)