Letade i min cd-samling efter en 4 min lång låt som skulle pusha mig till att orka ta i lite extra.. Och dessutom göra träningen roligare:)
Waiting for tonight med Jennifer Lopez var helt perfekt till detta pass! En av mina favoriter och 4 min lång..Så den spelades 6 gånger.. Startade 12.28 och slutade 12.58. Totalt 30 min intensiv träning för hela kroppen. Så här gick det till:
6 övningar som tränas 1 i taget i 4 min. Går ut på att orka så många reps som möjligt med korta pauser (10-20 sek) tills låten tar slut. Gissa om det var jobbigt?!
Brände i benen, armar...;)
Som ni kanske förstår blir detta tisdagens Bootcamp:)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar