I kväll på träningen ska vi, som en del av uppvärmningen göra några övningar som värmer upp axlar, nacke. Man får igång blodcirkulationen i dessa områden och minskar spänningar. Jättebra att göra innan styrketräning och annan tyngre träning. Också bra att göra direkt på morgonen så väcker du och mjukar upp kroppen.
Sedan blir det cirkelträning med egen kroppsvikt i 25 min. Efter det spring/gå i backe. Avslutar med en härlig stretching.
Ett tips att packa med i sin lunchbox: Gör en sallad med quinoa, småtomater, kokta ägg, räkor, fetaost, grönsallad och en frukt till efterrätt. Välj helst ekologiskt. Gott och nyttigt! Nu vet ni vad jag äter till lunch;)
Ta hand om er!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar